Affermazioni: cos'è e come funzionano?

Nel nostro mondo difficile, siamo spesso costretti a rinunciare ai nostri sogni e soffrire delusioni. A volte sembra addirittura che non ci siano praticamente prospettive future. In questi momenti è molto importante non perdere la testa, non abbandonare i propri obiettivi e aiutarsi a uscire dalla crisi. Uno dei metodi disponibili per cambiare la tua vita sono affermazioni. Come usarli correttamente e come possono aiutare, e saranno discussi in questo articolo.

Il termine deriva dalla parola inglese affermativo, che, a sua volta, deriva dalla lingua latina. Affirmatio significa letteralmente "conferma", "fiducia nell'autenticità di un fatto". Nella psicologia moderna, le affermazioni vengono utilizzate con successo per raggiungere vari obiettivi. Il loro principale vantaggio rispetto a molte altre tecniche psicologiche è la loro accessibilità eccezionale.

Le affermazioni sono frasi brevi. Puoi crearli da soli o usare quelli pronti. La definizione del soggetto di affermazioni positive dipende dalla specifica richiesta della persona, dalle circostanze che vuole cambiare.

Ricorda quanto spesso nella vita di tutti i giorni, ad alta voce o nei nostri pensieri, esclamiamo parole poco gentili. In situazioni negative, siamo abituati a dire emotivamente: "Horror!" O "What a nightmare!". E qual è il risultato? Niente di buono, in generale. Quindi, praticamente ci programmiamo su quello stesso "orrore e incubo", permettendo che i problemi si ripetano ancora e ancora nella nostra vita.

Ed ecco un'altra frase molto familiare e frequentemente usata, che la maggioranza proferisce senza pensarci affatto: "Wow!". Naturalmente, questa frase non ha un colore così negativo, ma capisce ancora il significato di queste parole. Avete indovinato? La frase dice che non vogliamo nulla per noi stessi. Ma a te stesso, al contrario, molto può e dovrebbe essere desiderato: salute, benessere, realizzazione di talenti, amore, ecc.

Le nostre esperienze, reazioni e pensieri inconsci hanno un impatto diretto sul corso della vita. I sentimenti negativi e pesanti per lo più esauriscono la psiche e inoltre attirano l'auto-energia negativa. È come se una persona maledisse se stesso, si preparasse per il male ancora e ancora, e si aspettasse seriamente problemi da ogni nuova situazione o evento.

Ma la capacità di lasciar andare facilmente il male, il tempo di passare al positivo, la fiducia nei cambiamenti positivi, al contrario, può funzionare quasi a meraviglia. È su questo principio che funzionano le affermazioni. Aiutano a impostare il pensiero e la percezione del mondo in modo positivo, per ottenere risultati in qualsiasi sfera. Le affermazioni correttamente composte e, soprattutto, pronunciate correttamente possono portare cambiamenti semplicemente magici alla vita di ogni praticante.

Praticare la ripetizione delle affermazioni può raggiungere qualsiasi obiettivo realistico:

• una persona può sviluppare i suoi talenti e abilità, riuscire ad apprendere una nuova attività o specialità;
• può migliorare significativamente il loro benessere;
• il professionista può farsi curare dalle malattie, diventare più bello, più magro, più attraente per gli altri;
• la pratica aiuterà ad affrontare problemi e complessi psicologici: paure, ansia, apatia, depressione, nervosismo, insicurezza, ecc .;
• attrarre successo nelle attività professionali, nella costruzione della carriera;
• il praticante può liberarsi della solitudine, attirare il vero amore per lui;
• sbarazzarsi dei tratti negativi della personalità;
• rafforzando la sfera volitiva, la formazione della motivazione per raggiungere gli obiettivi.

La visione del mondo di ogni persona è formata dalla prima infanzia. A causa del fatto che pochissime persone sono circondate da condizioni ideali, nell'età adulta siamo sopraffatti da complessi, paure, reazioni modellate. Tutto ciò porta la coscienza in una certa, strettissima struttura dalla quale, purtroppo, è difficile liberarla.

Sfortunatamente, poche persone credono nella possibilità di cambiare la vita in meglio. Dopo tutto, intorno alle circostanze "sbagliate", "non quelle" persone. Solo qui le circostanze, le persone e i problemi personali attraggono la maggior parte, o meglio, le nostre reazioni psico-emotive a ciò che sta accadendo. Raggiungimenti simili per simili.

Le affermazioni possono essere divise in due tipi. Le affermazioni generali aiutano a cambiare la situazione intorno a te e la vita in generale, a guardare il mondo con occhi diversi. Sono frasi ispiratrici che contengono forti messaggi positivi:

• "Sono circondato da persone molto belle, piacevoli e positive."
• "Sto muovendo fiduciosamente verso il mio successo."
• "Ho tutto ciò che avevo in mente."
• "Posso trovare la soluzione giusta e fare la cosa giusta in ogni situazione" e altri.

Il secondo tipo di affermazioni positive suggerisce un argomento più specifico. Sono finalizzati a un'area specifica della vita, a una situazione oa un problema.

Affermazioni utili per la salute.

• "Sono felice e in salute."
• "Il mio corpo sta funzionando correttamente."
• "Ogni giorno i miei organi si rinnovano e diventano più forti".
• "Il mio corpo è forte e sano."
• "Sento potenti flussi di energia e salute che si diffondono nel mio corpo".
• "Sento l'energia e la salute che emanano da ogni cellula del mio corpo".
• "Sono guarito dall'energia positiva che fluisce attraverso il mio corpo".
• "Il mio corpo si sta rapidamente riprendendo e migliorando ogni giorno."
• "Posso e mi piace prendermi cura del mio corpo."
• "Sono libero dalla sofferenza e dalle malattie."
• "Sono sempre calmo e mi sento bene."
• "Ho molta energia e vitalità."

Ecco le affermazioni per il rafforzamento generale del corpo. Questo è un momento importante nella cura di qualsiasi malattia, dal momento che tutti gli organi e i sistemi sono strettamente interconnessi. Per la guarigione di una particolare malattia, è inoltre possibile fare una dichiarazione positiva riguardante il particolare organo malato. Ad esempio: "I miei reni sono sani e funzionano correttamente", "La mia vista sta migliorando ogni giorno", "Le mie articolazioni sono forti, in buona salute".

Una breve lista di affermazioni per la felicità e la realizzazione dei desideri.

• "La mia vita è bella e interessante."
• "Ogni giorno nella mia vita sempre più gioia e prosperità".
• "Sono grato all'Universo per la mia vita."
• "L'universo mi dà tutto ciò di cui ho bisogno."
• "Sto costruendo la mia vita da solo."
• "Ho successo in qualsiasi tentativo."
• "Sono pieno della benedetta energia vitale."

Esempi di affermazioni per attirare l'amore e migliorare le relazioni.

• "Io amo e amo".
• "L'amore mi riempie ogni giorno sempre di più."
• "Sono una donna saggia, bella e desiderabile".
• "Sono un uomo forte, fiducioso e amato."
• "Esprimo gratitudine all'Universo per il grande amore che riempie la mia vita."
• "Ogni giorno coltivo e coltivo spiritualmente".
• "Mi merito amore, cura e rispetto."

Esempi di affermazioni per la correzione della personalità.

• "Sono fiducioso in me stesso e guardo il mondo positivamente."
• "La mia forza di volontà cresce ogni giorno di più."
• "Le mie qualità positive si sviluppano e si moltiplicano ogni giorno."
• "Sto lavorando con successo su me stesso."
• "Sono una persona determinata, energica, pienamente sviluppata."
• "Sono in grado di superare qualsiasi difficoltà."
• "Ogni giorno sento un sollevamento emotivo e una crescita spirituale".

Per cominciare, molti usano affermazioni già fatte. Nella prima fase, puoi iniziare con questo.

Prima di iniziare a scrivere affermazioni, dovresti conoscere alcune regole. In alto, abbiamo già toccato la questione dell'importanza del significato di ogni parola pronunciata ad alta voce o in silenzio. Pertanto, in una frase positiva, è necessario prestare attenzione a tutti i dettagli. Dopotutto, con ripetute ripetizioni di queste parole acquisirai proprietà di installazione molto potenti. Ricorda che facciamo una frase per autosuggestione, programmandoti per cambiamenti positivi. Anche le interiezioni e le preposizioni inserite in modo errato possono indebolire significativamente l'effetto dell'affermazione.

Quindi, prendendo le dichiarazioni positive per te stesso, segui queste regole.

• Nella tua frase non puoi desiderare il male agli altri, chiedi punizione o vendetta per qualcosa.
• La dichiarazione dovrebbe riguardarti personalmente. Siete voi che vi convincete del vostro benessere, lavorate con la vostra coscienza. Ad esempio, l'affermazione "Il mio capo mi apprezza e mi rispetta" non è corretta e non funzionerà. Per la crescita della tua carriera devi programmarti, diciamo: "Sto facendo bene il mio lavoro e correttamente".
• La frase dovrebbe essere positiva. Questo è ciò che è affermato in esso, ha un colore positivo.
• Il pensiero deve essere diretto a ciò che desideri.e non su ciò che non ti piace e su ciò di cui vuoi liberarti. Un esempio di affermazione errata: "Le malattie stanno lasciando il mio corpo, smetto di provare dolore". In questo caso, si dovrebbe affermare un risultato positivo: "Il mio corpo è sano, sono pieno di energia".
• È meglio evitare di usare la parola "Posso". Sostituiscilo con i verbi che rappresentano un'azione specifica. Invece di "Posso rendermi felice", usiamo una frase leggermente diversa: "Divento più felice ogni giorno" o "Sono felice e grato a Dio per la mia vita".
• Non mettere la particella "not" nella dichiarazione. È negativo e ti richiederà di menzionare qualcosa che non ti piace. E questo contraddice la regola del contenuto positivo della dichiarazione.
• Non fare frasi troppo lunghe. L'affermazione dovrebbe essere relativamente breve, facile da ricordare e il più specifica possibile. Se hai una frase lunga, significa che non hai deciso l'obiettivo e stai cercando di inserire in una sola affermazione diversi problemi o desideri irrisolti. Analizza la tua query e concentrati su ciò che è più importante per te al momento. A proposito di questo e fare una dichiarazione.
• La dichiarazione deve riferirsi al presente, al momento attuale. Frasi come "Il prossimo anno avrò un sacco di soldi" non sono specifiche e non contengono il messaggio necessario.

Le affermazioni influenzano il subconscio del praticante. Così, aiutano a fare i cambiamenti necessari nel modo di vivere e nella personalità della persona stessa.Ma questo può essere ottenuto se si utilizza correttamente questo metodo psicologico di auto-aiuto.

• È meglio pronunciare la frase ad alta voce, in modo chiaro e sicuro. Questo dovrebbe essere fatto almeno 2 volte al giorno, al mattino e alla sera. Se durante il giorno hai l'opportunità di ritirarti in un posto tranquillo dove nessuno ti disturberà, è lecito esercitare più spesso le affermazioni. Alcune persone trovano difficile esprimere le loro dichiarazioni, specialmente nelle prime fasi della pratica. In questo caso, puoi pronunciare le affermazioni mentalmente.
• Inoltre, le frasi di affermazione possono essere lette dalla carta e scritte su carta. Gli psicologi consigliano di cercare di dedurre le parole con entrambe le mani: sia a destra che a sinistra. Questo aiuterà ad attivare e attivare entrambi gli emisferi del cervello.
• Le affermazioni dovrebbero essere usate regolarmente. Le interruzioni per diversi giorni indeboliscono notevolmente l'effetto dell'autoipnosi e rimandano il risultato.
• Collega la tua immagine visiva mentre parli di affermazioni. Sii chiaro su ciò che è affermato nella frase. Nella tua immaginazione dovrebbe emergere un'immagine chiara e vivida delle modifiche a cui dirigi i tuoi sforzi. La frase che hai pronunciato durante la pratica dovrebbe essere tradotta in realtà per te.
• Non concentrarti sull'attesa costante del risultato. Dopo la sessione di affermazioni affermative, rilascia gentilmente i tuoi desideri e le tue richieste. I cambiamenti arriveranno nella tua vita in modo naturale.
• Nelle accuse pronunciate bisogno di credere sinceramente. Il nostro pensiero razionale ci rende scettici su tali fenomeni, che ostacolano notevolmente la pratica e la crescita personale. Cerca di spingere lo "scettico" interiore al secondo o terzo piano. Mentre ripeti le affermazioni, fidati della pratica con tutto il cuore e liberati dal dubbio.
• A volte capita che una persona abbia fatto una dichiarazione in realtà contrario ai suoi veri obiettivi. Ciò accade quando un professionista non ha ancora imparato ad ascoltare se stesso e disegna le richieste dalle norme generalmente accettate e dalle tendenze della moda. In questo caso, l'affermazione potrebbe non funzionare affatto o tradursi in conseguenze alquanto insoddisfacenti.
• Durante la pronuncia delle affermazioni è necessario monitorare la postura e l'espressione facciale. Le frasi sono positive, affermative, quindi dovrebbero essere pronunciate con un sorriso fiducioso, schiena dritta e mento alzato. La condizione fisica e la postura del corpo sono strettamente collegate al subconscio, così che se risuonano con dichiarazioni ripetute, l'effetto di quest'ultimo sarà notevolmente indebolito.
• Non fare affidamento solo su affermazioni, mentre è completamente inattivo nella vita reale. D'accordo, è sciocco aspettare un aumento di stipendio o trasferire ad una posizione più alta se non ti interessa il tuo lavoro, non adempiere ai tuoi doveri, sono spesso in ritardo e litigano con i colleghi. Inoltre, il tuo corpo non diventerà magro se mangi troppo, inattivo e abusando delle cattive abitudini. Le affermazioni sono indubbiamente i nostri alleati, ma la loro pratica non esenta da azioni reali volte a raggiungere l'obiettivo.
• Non contraddire le tue affermazioni nella vita di tutti i giorni. Parlando di frasi positive, cambiamo la nostra percezione delle condizioni intorno a noi. Pertanto, avendo creduto nell'affermazione durante la sua pronuncia, non distruggere i nuovi atteggiamenti che hanno iniziato ad allinearsi con te.

Ad esempio, una ragazza lavora sul suo corpo e ripete la frase: "Divento magro, bello, attraente per gli altri e sicuro di sé". Durante la pratica, riesce persino a creare un'immagine visiva di se stessa come nuova. Tuttavia, uscendo a fare una passeggiata o andando al lavoro, si trasforma di nuovo in un "topo grigio": si ritrae, guarda con esitazione verso il basso, trita con passo incerto. Di conseguenza, durante la prossima pratica, dovrà iniziare tutto da zero.

In conclusione, vale la pena notare che, naturalmente, l'effetto delle affermazioni su persone diverse non è affatto universale. Due persone diverse, che chiedono lo stesso, possono ottenere risultati opposti. Ci sono molte ragioni per questo: una richiesta formulata in modo non chiaro, l'assenza di coinvolgimento nel processo di pronunciare le frasi, la discrepanza tra i desideri e gli obiettivi reali, l'eccessiva pigrizia e l'inazione nella vita di tutti i giorni.

Sui siti web e sui vari forum è possibile trovare le storie di persone reali che hanno praticato questo metodo di autoipnosi. E non c'è mai una recensione definitiva. Le affermazioni di qualcuno hanno aiutato e qualcuno li ha abbandonati dopo diversi tentativi, senza attendere segni di avvicinarsi al loro obiettivo.

Bene, non esiste una panacea universale per il corpo e l'anima. Tuttavia, in ogni lavoro su di sé ci sono punti fondamentali e molto importanti: una chiara impostazione degli obiettivi, un atteggiamento positivo, regolarità delle lezioni, coinvolgimento nella pratica.