Autofobia: segni e metodi di lotta

L'autofobia è un disturbo mentale abbastanza comune oggi. È basato sulla paura ossessiva di essere soli. Pensieri ossessivi sul bisogno di una società umana e uno stato di ansietà senza persone sono vissuti estremamente duramente.

L'autofobia è caratterizzata da ansia, panico e disagio mentre si è soli o si pensa di essere soli. Il disturbo fobico è considerato un problema serio, tuttavia, con un trattamento tempestivo, puoi farcela. La malattia è pericolosa non solo per l'ansia ossessiva, ma anche per il rischio di autolesionismo. Secondo le statistiche, il maggior numero di persone che si sono suicidate è tra gli autofobi.

Per molte persone, essere soli con se stessi è una delizia - ti permette di prendere una pausa dal ritmo veloce della vita e della vita cittadina, mettere ordine nei tuoi pensieri, prendere una decisione importante informata o, al contrario, permetterti di passare a piacevoli passatempi. Tuttavia, per gli altri, la solitudine porta disagio. Il problema si chiama fobia solo nella sua misura estrema: se ami le compagnie rumorose e manchi la gente, questa non è una patologia.

La paura della solitudine si forma spesso quando una persona viene semplicemente cacciata dal circolo sociale. Poi sente il pericolo di opporsi alla maggioranza. La solitudine provoca disagio al paziente, perché non prova fiducia in se stesso, ma sente la sua dipendenza dagli altri. Inoltre, tale fobia è sostenuta dal desiderio naturale di una persona di far parte di qualsiasi società.

È molto difficile per l'autofobia negli anziani che si sentono lasciati indietro nella vita. Spesso, una forma di fobia si forma negli adolescenti durante la crisi della maturità: in giovane età è molto importante essere parte di un certo circolo sociale e stabilirsi nella società, e la non accettazione dei propri pari può essere l'inizio di una grave malattia. A volte una fobia si forma fin dall'infanzia e in alcune situazioni può anche formarsi nell'età adulta: tutto dipenderà dalle circostanze specifiche.

Spesso una fobia si forma nei primi anni di vita, quando abbiamo paura di essere abbandonati dai nostri genitori. Inoltre, l'autofobia si verifica spesso dopo una pausa dolorosa con i tuoi cari: questo accade sia nelle donne che negli uomini, il più delle volte nell'età dopo i 30 anni. È molto difficile anche per gli specialisti determinare con precisione perché un particolare individuo è diventato un autofobico, perché nella vita reale siamo influenzati da una combinazione di molti fattori.

Ma c'è ancora l'opportunità di trovare le ragioni più probabili e basilari.

• Mancanza di supporto in tenera età da parte degli adulti. I genitori spesso e per lungo tempo lasciano il loro bambino, i parenti raramente parlano con il bambino, lui non frequenta l'asilo e viene privato della comunicazione con altri bambini, il bambino viene spesso minacciato di essere abbandonato se è cattivo, ignorando le paure e le lacrime dei bambini. Un'educazione così lontana può portare a una fobia della solitudine: privazione sociale e senso di vulnerabilità senza che i genitori aumentino il rischio di un rifiuto di panico della propria solitudine.
• Nell'infanzia, gli adulti in giro prestano poca attenzione all'educazione., non insegnare a un figlio oa una figlia a difendersi da soli, non cercare di svilupparlo intellettualmente e non instillare utili hobby. Da questo, il bambino non si sente a pieno titolo, fiducioso, ha pochi interessi. In futuro, ciò porta ad una dolorosa dipendenza dagli altri.
• I piccoli erano spesso minacciati di essere lasciati soli., gettare per strada o dare a estranei. Quindi è impossibile interagire con il bambino, perché sono proprio tali minacce che generano una fobia.
• Anche la connettività con aziende sfavorevoli negli anni dell'adolescenza può sviluppare l'autofobia. Questo accade quando un adolescente è difficilmente accettato in quella società, di cui vuole essere una parte. Così si forma una dolorosa paura del rifiuto.
• Crisi giovanile procedendo con forza, la mancanza di un compagno comprensivo può anche essere la causa dell'autofobia. L'incapacità di condividere sentimenti con qualcuno è un serio problema psicologico che porta alla malattia mentale.
• La paura in un adulto non ha il tempo di iniziare una famiglia e avere figli - Questa è una causa comune della formazione dell'autofobia in età adulta. Per ogni persona questa età è diversa, ma la paura diventa la più ossessiva dopo 30 anni. È particolarmente difficile quando accade quando parenti e conoscenti aggravano la situazione.
• Pericoloso e intimità con persone inaffidabili sono pericolosi. Una persona diventa dipendente da loro, ma non trova l'amore e la comprensione reciproci. Da questo deriva anche la paura del panico di essere completamente senza parenti. I fallimenti sistematici in amore spesso precedono l'autofobia e spesso i fallimenti nascono proprio perché l'individuo non sa come scegliere le persone "giuste".
• Confronto con la morte di una persona cara - Un'altra causa frequente frequente che porta all'autofobia. L'individuo è consapevole di quanto siano fragili i rapporti con i propri cari e di quanto brevi siano le nostre vite, ha paura che i propri cari possano essere persi molto facilmente.
• Bassa autostima, difficoltà di comunicazione, timidezza anche portare a una fobia di qualsiasi solitudine. La predisposizione congenita in questo caso è combinata con incidenti sfavorevoli, che possono facilmente essere un fattore scatenante per l'inizio dell'autofobia.
• Amore fallito rottura estremamente difficile e inattesa, tradimento di una persona cara - queste sono le cause frequenti di una fobia pericolosa sia nel gentil sesso che negli uomini a qualsiasi età. Se la separazione viene vissuta molto duramente, a volte è necessario cercare l'aiuto di uno psicologo per evitare conseguenze spiacevoli.
• Per le persone che sono inclini alla riflessione, Anche i ricordi spiacevoli della solitudine possono provocare l'autofobia. Forse una persona cadde in una situazione difficile in cui era solo con se stesso, e ora l'assenza di persone intorno a lui è associata a cose negative.
• Vita ricca e impiego enorme della persona nel nostro tempo (questo è particolarmente distinto dalle grandi città) può anche diventare un problema. Le persone semplicemente non hanno tempo per le relazioni e la comunicazione a tutti gli effetti, sono costantemente nella società, ma si sentono soli allo stesso tempo, perché non riescono a costruire una stretta connessione con nessuno.

Dovrebbe essere compreso che poiché molti fattori influenzano una persona da tutte le parti, una ragione è estremamente difficile da stabilire: i fattori si sovrappongono l'un l'altro e agiscono insieme. Uno psicologo esperto può aiutare a identificare la causa più significativa e sbarazzarsi della malattia, perché ogni caso è sempre individuale.

La paura ossessiva è una sensazione molto spiacevole che riduce significativamente la qualità della vita. Se questa è una preoccupazione minore o un attacco di panico di una volta, è troppo presto per parlare della malattia: Il disturbo è estremamente sistematico e completo. Tuttavia, una fobia può essere molto invisibile, così che in alcuni casi non è possibile identificarlo da solo.

I sintomi dell'autofobia sono i seguenti.

1. Incapacità di prendere decisioni auto-sfiducia, l'insicurezza caratterizza questa malattia. Un tale individuo sente continue e serie difficoltà nell'adattarsi al mondo, quindi è sempre alla ricerca di supporto e approvazione da parte di terzi. Paura della privacy, responsabilità e indipendenza - questi sono problemi importanti e spiacevoli che possono caratterizzare l'autofobia.
2. Forte desiderio di far parte di qualsiasi gruppo. caratterizza anche la patologia. Il paziente vuole dolorosamente sentire un po 'di società.
3. Tentativi di concedere agli altri in tutto e a tutti i costi mantenerli testimoniano una forte paura di rimanere senza queste persone. All'estremo, non c'è niente di buono in questo.
4. Attacchi di panico caratterizzano anche l'autofobia. Questo è un altro segnale allarmante che dimostra chiaramente una paura ossessiva e inconscia della solitudine. Il panico in un paziente si verifica al momento della separazione dalle persone. A volte anche l'incapacità di contattare una persona tramite la comunicazione mobile provoca un attacco.
5. Comportamento illogico nelle relazioni con gli altri. I pazienti dall'esterno possono sembrare inintelligibili nella scelta della loro metà. Tendono ad iniziare relazioni brevi e non vincolanti, possono decidere molto rapidamente e senza pensieri di sposarsi. L'obiettivo principale dell'autofobia non è quello di essere lasciato solo e di non essere abbandonato.

La paura è caratterizzata da disagio, panico e talvolta può manifestarsi anche a livello fisico. Respirazione rapida, tremore, palpitazioni cardiache, dolore, sudorazione - tutto questo può essere espresso in autofobia.

Disturbo mentale autofobico abbastanza con successo può essere suscettibile di trattamento qualificato. Con il giusto approccio e con l'aiuto di professionisti, una persona è in grado di liberarsi del problema, iniziare una vita senza stress quotidiano.

Come affrontare la malattia? L'autotrattamento è meglio andarsene, in modo da non aggravare la situazione. Per vincere la malattia aiuterà a leggere e psicologi professionisti o psichiatri. Delle misure di autotrattamento, dovresti forse visitare più spesso i tuoi parenti e amici, parlare di problemi, accettare aiuto e sostegno.

Trattare l'autofobia può essere diverso. Nelle prime fasi facili, gli psicologi applicano varie tecniche, ad esempio, al paziente può essere chiesto di parlare o attirare le proprie paure, esprimere le proprie emozioni in modi diversi, liberarsi dell'aggressività interna. Nelle fasi successive del decorso della malattia, gli psicoterapeuti lavorano più spesso: i pazienti assumono antidepressivi o altri farmaci prescritti da un medico.

I ben noti consigli degli esperti aiuteranno a superare una fobia nelle fasi iniziali, parzialmente alleviare l'ansia e alleviare l'ansia, ma non sono in grado di sostituire la visita dal medico.

1. È molto importante rendersi conto della solitudine - questo è uno stato completamente naturale di qualsiasi persona, siamo tutti personalità autonoma e individuale. Personalizza te stesso per questa installazione. È impossibile rimanere costantemente vicini a chiunque e, se forniscono tali condizioni, danneggeranno solo la psiche e lo sviluppo personale. È importante imparare ad essere indipendenti e non dipendere troppo da fattori esterni, tra cui le persone intorno.
2. Prenditi una pausa dai tuoi pensieri e ricordi spiacevoli. con l'aiuto di un hobby o semplicemente un piacevole business, creatività, sport o altra autorealizzazione. Trova il tuo hobby, e se non ne hai uno, prenditi cura di importanti faccende domestiche o immergiti nel lavoro - ti distrarrà dalla paura.
3. Non lasciare che la routine assorba completamente il tuo tempo, assicurati di rilassarti e prenditi cura di te stesso. Organizza lo shopping, vai con gli amici al cinema, vai fuori città, diversifica il tuo tempo libero. Più la tua vita sarà satura di eventi luminosi e gioiosi, più velocemente sarai distratto dall'ansia della solitudine.

Una persona è immersa nella sua ansia e disperazione, ancora più protetta dalla società. In questi casi, la comprensione da parte dei parenti del paziente è molto importante. Le persone vicine dovrebbero spingere gentilmente le persone a cambiare, aiutare a riempire le giornate di momenti luminosi, acquisire fiducia e nuovi interessi. Dovresti assolutamente provare a convincere gli autofobi a visitare uno psicologo.

La psicologia può ora far fronte a quasi tutti i problemi se si sceglie un professionista nel proprio campo.

In alcune situazioni, puoi liberarti dell'ansia incontrollata e completa con l'aiuto di tecniche ipnotiche: metodi moderni efficaci aiutano a impiantare direttamente gli atteggiamenti necessari nel tuo subconscio e a sostituire il negativo con un positivo. Il paziente smette di sentire la solitudine come un fenomeno spaventoso, comincia a trattarlo completamente indifferente e persino a godersi momenti di solitudine.

In situazioni particolarmente difficili, vengono usati i farmaci. Questi sono anti-depressivi, vari sedativi. Puoi prenderli solo su consiglio di un medico.

È molto importante cercare aiuto qualificato il più rapidamente possibile, non permettere alla fobia di andare alla deriva, altrimenti la malattia progredirà. Avendo un trattamento equilibrato, sarai in grado di recuperare completamente dall'autofobia., migliora la tua salute, dimentica i sintomi spiacevoli fisiologici e stabilizza lo stato psicologico. Quando ti libererai delle paure ossessive, migliorerai significativamente la qualità della vita, in particolare, ciò riguarda lo sviluppo professionale e le relazioni personali.

Per superare una fobia in modo indipendente è possibile solo nelle sue fasi iniziali. Sarà anche efficace come profilattico se avvertite una predisposizione all'autofobia. Le seguenti misure aiuteranno a prevenire la malattia oa fermarne lo sviluppo nelle fasi iniziali.

• Esercizi di meditazione e respirazione può aiutarti a guarire da qualsiasi fobia, compresa la paura patologica di ogni solitudine. Ciò è dovuto al fatto che ti calmi nel processo e rimuovi lo stress accumulato. Vale la pena dedicare alcuni minuti di meditazione ogni giorno, oltre a ricordare la respirazione profonda direttamente in situazioni allarmanti - questo non ti lascerà prendere dal panico, e la calma diventerà un'abitudine con il tempo.
• Dovresti sviluppare e provare nuoviper sbarazzarsi della tua fobia. Cerca nuovi interessi, superati, fai un lavoro interessante. Questo ti aiuterà a stabilire un contatto con te stesso - non sarai più annoiato da solo, acquisirai fiducia nelle tue capacità e non avrai più paura dell'assenza di altre persone.
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