Glossofobia: descrizione, cause e metodi di lotta

La fobia da stadio è una delle fobie più diffuse, che si riscontra sia nei bambini sia negli adulti di qualsiasi genere e status sociale. Le cause di ansia, ansia e panico associate al parlare in pubblico, sono diverse e in molti modi individuali.

La paura della scena in psicologia si chiama glossofobia. Questo nome deriva dalla lingua greca, dove "glosso" significa "parola". Per varie ragioni, una fobia appare nelle persone, offrendo esperienze piuttosto spiacevoli e serie, perché per molti di noi la vita è direttamente connessa con il parlare in pubblico. Abbiamo molto da dire nella vita di tutti i giorni - al lavoro o alle celebrazioni familiari.

In molte professioni e in altri settori di attività, gli individui devono accettare in un modo o nell'altro la necessità di tenere un discorso al pubblico in generale, nonché di comunicare con il pubblico. Ad esempio, potrebbe essere lavoro in strutture politiche, pedagogia, lavoro di un avvocato, direzione, recitazione. Tutte queste professioni richiedono un sicuro autocontrollo in pubblico, inoltre, le capacità di sintonizzazione per il pubblico, la capacità di convincere le persone che hanno ragione, ispirarle con il giusto umore e trasmettere le loro idee in modo chiaro e attraente sono importanti.

Ogni persona nella sua vita in qualche modo si imbatte in una situazione in cui ha dovuto salire sul palco, per dimostrare le sue abilità oratorie, per presentare qualcosa a un gran numero di persone non familiari o addirittura scettici. Vari studi psicologici e sondaggi lo dimostrano La stragrande maggioranza delle persone nel mondo ha paura quando deve parlare a un vasto pubblico.

E molto spesso non stiamo parlando di un'ondata di luce normale, ma di una vera fobia, che rovina in modo significativo la qualità della vita del paziente. Dopotutto, un disturbo fobico non solo causa un grave stress in ogni individuo sofferente, ma diventa anche una causa di malessere fisiologico e persino di malattia.

Molte persone che soffrono di questo disturbo fobico vogliono capire come affrontare e sconfiggere la paura del palcoscenico. La glossofobia provoca un enorme declino della qualità della vita di queste persone. La malattia interferisce in modo significativo con la promozione sul lavoro e tutte le attività lavorative in generale. Per eseguire molte attività professionali è importante essere in grado di convincere il pubblico.

Così, L'ansia da palcoscenico ossessivo e incontrollabile è un disturbo grave molto sgradevole e complesso.che molti individui attribuiscono non è l'ultimo valore. In particolare, questo può essere applicato a coloro che, per la natura delle proprie attività, sono semplicemente costretti a esibirsi quotidianamente davanti a un gran numero di persone in pubblico. Se queste persone manifestano questa fobia, non cercare di superare la loro paura da sole e rifiutano anche di ricevere un aiuto qualificato da uno psicologo o uno psicoterapeuta, i risultati possono essere tristi. Lo stress in questo caso può portare a patologie mentali, allo sviluppo di malattie croniche, indisposizione costante, dipendenza da alcol o droghe.

Alcuni individui tentano di auto-vincere la paura del loro palcoscenico.creando per sé determinate tecniche e comportamenti che aiutano a calmarsi. Alcuni prendono sedativi leggeri o, al contrario, forti antidepressivi e sedativi. A volte si tratta di droghe e alcol in grandi quantità. Tuttavia, questa non è una soluzione al problema, ma la ignora - questo può aiutare solo per un breve periodo.

Gli esperti identificano diversi tipi di glossofobia. Il fatto è che il problema è molto complesso e complesso, e le ragioni del suo verificarsi, così come le manifestazioni psicologiche, possono differire in modo significativo. Dopo che lo psicologo ha rivelato tutti i dettagli del palcoscenico e la paura di parlare in pubblico, sarà in grado di selezionare il trattamento più veloce ed efficace per il paziente. Questa fobia può essere divisa in tre tipi.

• Peyraphobia (paura del pubblico) si trova nella paura di parlare in una grande folla di persone. Una persona non ha problemi a tenere una presentazione in una cerchia di due o tre persone, ma un vasto pubblico, un pubblico pieno di persone provoca il panico. Questo disturbo può spesso essere associato a fobia sociale e antropofobia, oltre a paura e disagio in ogni tipo di eventi pubblici.
• Verbofobia (paura del linguaggio orale) - questa è la paura di parlare. In questo caso, i sintomi spiacevoli delle fobie si verificano anche quando il pubblico è molto piccolo. È difficile per un paziente raccontare una lunga storia in compagnia dei suoi amici, per non parlare delle presentazioni di fronte a un pubblico completo.
• Lalofobia (paura della balbuzie o disturbi della dizione) è che una persona ha paura di fare una prenotazione, inizia a balbettare o non riesce a pronunciare parole. È interessante notare che c'è una fobia sia nelle persone che soffrono davvero di ogni sorta di disturbi della dizione, balbuzie o dislessia, sia nelle persone che non hanno problemi o deviazioni gravi con l'articolazione.

A volte una persona ha solo un tipo di fobia da palcoscenico e talvolta agisce in combinazione. È molto importante determinare correttamente ciò di cui una persona ha paura. Dopodiché, puoi comprendere i sintomi di un disturbo fobico, alleviare i sintomi e curare la malattia.

Le ragioni della glossofobia in ciascun caso particolare possono variare: lo studio di questa fobia mostra che, ad esempio, i bambini delle scuole possono aver paura di avere paura di essere ridicolizzati, e gli alti dirigenti temono di non essere sufficientemente convincenti per esprimere i propri pensieri. E tali ragioni possono essere innumerevoli. Gli psicologi professionisti identificano due fattori principali e principali che possono influenzare lo sviluppo della paura del palcoscenico. Escono eredità e educazione, cioè, tratti caratteriali innati e tratti della personalità o paure acquisite attraverso una certa influenza sociale.

L'eredità in questo caso, secondo gli psicologi, implica la tendenza iniziale a sperimentare in modo troppo vivido qualsiasi emozione, impressionabilità, nonché una paura ereditata geneticamente dalla società. Vale la pena notare che anche il tipo di temperamento, le caratteristiche del carattere di una persona, il grado di forza delle emozioni vissute da questa persona sono ereditate. I genitori e le loro figlie e figli sono spesso molto simili tra loro nelle loro caratteristiche psicologiche: i ricercatori spesso hanno gli stessi disturbi fobici, per non parlare del fatto che esiste una percezione emotiva simile.

Tra questi prerequisiti sono i seguenti:

• genitorialità eccessivamente autoritaria durante l'infanzia;
• I conflitti e l'aggressività in famiglia o in un altro ambiente chiuso del bambino possono anche avere un impatto molto negativo e aumentare il rischio di disturbi fobici;
• enfasi nell'educazione alla critica esterna, tentativi di confrontare costantemente il bambino con gli altri;
• eccessiva autocritica e riflessione, il desiderio di sentirsi a proprio agio per tutti e di accontentare tutti, la tendenza a fidarsi di qualsiasi autorità;
• bassa autostima, insufficiente amor proprio;
• un grande fallimento nell'infanzia, che altri hanno a lungo discusso e criticato - questo è un tipo di trauma che può essere il punto di partenza per una fobia;
• propensione a guardare pessimisticamente il mondo e interpretare negativamente qualsiasi fatto.

Un altro possibile e frequente prerequisito per lo sviluppo di tale fobia può essere scarsa preparazione per parlare, mancanza di competenza, mancanza di fiducia nelle proprie conoscenze, incapacità di rispondere a domande al di fuori del rapporto. Inoltre, a volte una fobia è semplicemente associata a una mancanza di pratica. Spesso, più una persona parla al pubblico, più con sicurezza tiene, e viceversa - se questa è la prima prestazione seria nella vita, la fobia può manifestarsi con vari sintomi spiacevoli.

Eccessivo perfezionismo nell'individuoIl desiderio di essere il migliore con tutti i mezzi, per controllare completamente la situazione è anche un presupposto frequente per lo sviluppo di molte fobie, in particolare, l'ansia di panico prima di parlare in pubblico.

La paura di panico delle esibizioni al pubblico può essere espressa in modi diversi. La glossofobia provoca una persona non solo esperienze emozionali negative, ma vale la pena ricordare che spesso si manifesta anche a livello fisiologico. Le manifestazioni di alcuni sintomi sono molto variabili e individuali: In alcuni casi, una persona può tollerare una fobia relativamente facilmente e spesso impedisce loro di vivere.

Tutto dipende dalle cause della fobia, dal temperamento della persona e dallo stadio di sviluppo della malattia. In presenza di forme protratte, trascurate e gravi di fobie, una tale malattia può persino diventare la base per gravi disturbi somatici, interruzioni nel funzionamento degli organi interni.

Gli esperti notano che i sintomi più comuni di una fobia sono i seguenti sintomi:

• I gesti nervosi del paziente sono molto comuni: una persona in preda al panico ha semplicemente difficoltà a controllare il proprio corpo;
• spesso, le prestazioni in presenza di una fobia sono accompagnate da un disturbo del tratto gastrointestinale, ad esempio, molte persone sperimentano la diarrea;
• tra i sintomi, molti notano risate nervose senza una ragione apparente;
• eccessiva sudorazione è un'altra reazione del corpo, caratteristica di una forte paura, in particolare, per una fobia delle rappresentazioni teatrali;
• molti hanno notato secchezza delle fauci, vertigini, febbre e nausea, che a volte possono essere accompagnati da vomito;
• tremando nella voce del paziente, espressioni facciali forzate innaturali, la tensione muscolare può anche indicare la presenza di disturbo fobico ossessivo;
• un'accelerazione del battito cardiaco e un aumento della pressione sono sintomi che indicano che una persona è sotto stress;
• sensazione di un nodulo alla gola, e in rari casi completa perdita di voce, anche in relazione alla glossofobia;
• alcuni notano un cambiamento nel timbro della voce, una violazione della dizione e dell'articolazione;
• a volte i pazienti sperimentano la minzione involontaria;
• Un altro sintomo caratteristico è il torpore delle braccia e delle gambe, i crampi muscolari.

È possibile superare una fobia ai suoi primi stadi indipendentemente.Per questo è necessario avere forza di volontà, così come arruolare l'appoggio di amici e parenti. Per superare la paura, gli psicologi consigliano di prendere alcune misure.

• Esercizi di yoga, meditazione e respirazione - Questi sono strumenti utili per sbarazzarsi del problema dell'eccitazione eccessiva. Devi imparare a rilassarti, calmarti e alleviare lo stress. In una situazione di parlare in pubblico, prova anche a respirare profondamente.
• Puoi prendere sedativi naturali leggeri, per esempio, tisane. Aiuteranno ad alleviare l'ansia, sintonizzarsi in modo positivo e conquistare la paura.
• Qualsiasi rilassamento può aiutare. - Massaggio, bagno caldo, piacevole attività all'aria aperta. Assicurati di prendere tempo per te stesso. Cerca anche di dormire di più, mangia cibo sano, fai sport.
• Spettacoli di prove davanti a uno specchiouna preparazione completa, comprese espressioni facciali e gesti, può darti sicurezza. Chiedi ai tuoi cari di ascoltare il tuo discorso più volte prima dell'evento per affinare tutti i dettagli. Ciò contribuirà al successo del pubblico, e più spesso si esibiranno con successo, prima si sentirà sicuro e libero.
• Puoi visitare l'addestramento di istruzione: su di esso sarai in grado di affinare le capacità di parlare in pubblico, acquisire sicurezza in te stesso e liberarti dalle fobie.

La psicologia moderna e la psicoterapia aiuteranno a liberarsi della fobia in qualsiasi momento. Se la paura ti impedisce di vivere, i modi per superarlo potrebbero essere diversi, ma il più veloce è cercare l'aiuto di un professionista.