Insulto: cos'è, tipi e modi di perdono

Il risentimento è una sensazione complessa che ogni persona sperimenta. Le lamentele complicano in modo significativo la vita e influenzano negativamente la salute, perché a livello psicosomatico, forti lamentele spesso causano gravi malattie. In questo articolo ti diremo come e perché le persone sono offese, quali insulti sono e come affrontarli.

Il risentimento è un sentimento antico e molto forte, che è inerente a noi quasi dalla nascita alla vecchiaia. Un'offesa in psicologia è chiamata la reazione inadeguata (negativa) di una persona agli eventi, relazioni che considera ingiuste, offensive. Le emozioni vissute da una persona frustrata e offesa, che considera ingiustamente offesa, hanno sempre un carattere emotivo negativo. Se la tristezza è leggera (creativa) o oscura (brama), allora l'offesa ha sempre solo uno sfondo emotivo negativo, doloroso, che ferisce principalmente coloro che sperimentano questo sentimento distruttivo.

Se esaminate attentamente il reato, scomporlo in componenti, diventa ovvio che esso è indignato dalle azioni di qualcuno, dalla rabbia verso il colpevole e dalla pietà per la sua stessa persona. Di solito, le persone sentono il risentimento più forte quando nulla può essere cambiato nelle circostanze. Questa è la principale differenza tra il risentimento amaro e la solita lamentela o rimprovero, che sono usati da una persona per indurre un'altra persona a cambiare qualcosa in una situazione.

Il risentimento è strettamente associato a un concetto come la giustizia. È facile ferire una persona che ha un maggiore senso di giustizia. I sentimenti negativi si sviluppano quando una persona crede di essere trattata ingiustamente nei suoi confronti, i suoi diritti sono violati, privato di qualcosa. Se tutto è successo in modo equo, dal punto di vista di una persona, allora non c'è niente da offendere - si può essere solo turbati.

Il reato è normale, può essere considerato naturale per una persona? È sicuramente difficile rispondere a questa domanda, perché infligge un duro colpo alla psiche e allo stato di salute. Da questo punto di vista, non può essere considerato naturale. Questa versione è confermata dal fatto che nessuno nasce con risentimento. Il neonato non può essere offeso, intenzionalmente o involontariamente. Può causare dolore fisico, spaventarlo, ma il neonato semplicemente non sa come essere offeso. I bambini hanno l'inizio della rabbia innata, il risentimento per loro è troppo complicato.

I bambini di solito fanno i primi "successi" nel comprendere la scienza per essere offesi da 1-1,5 anni, in un primo momento semplicemente copiandolo da adulti o coetanei. Quindi il bambino migliora solo questa capacità distruttiva, alcuni riescono a manipolare bene con i suoi genitori e altri adulti. I bambini diventano maestri nel campo delle offese da parte dell'adolescenza.

A qualsiasi età, il meccanismo dello sviluppo degli insulti è molto semplice e, se lo capisci, puoi facilmente imparare come affrontare questo sentimento negativo senza molti danni a te stesso. Iniziare un rancore dà la discrepanza tra le nostre aspettative e la realtà: da una persona ci aspettavamo qualcosa di unico, ma abbiamo ottenuto il contrario. Ogni offesa può essere facilmente inserita in quattro operazioni mentali interne:

• per prima cosa costruiamo le nostre aspettative (presentiamo come dovrebbe essere tutto, come otterremo, come saremo trattati);
• poi per qualche tempo osserviamo la realtà (come tutto accade nella realtà, cosa ci viene offerto, come siamo trattati);
• mentalmente confrontiamo le nostre aspettative con la realtà, confrontiamo, troviamo le differenze;
• prendiamo una decisione consapevole sulla reazione (ci offendiamo, credendo che la discrepanza sia ingiusta).

Gli insulti sono diversi. Sono uniti da una cosa: questa sensazione viene dall'infanzia. Ecco perché a un adulto estremamente sensibile viene spesso detto che si comporta come un bambino. Tuttavia, gli psicologi distinguono diversi tipi di insulti. In primo luogo - insulti dimostrativi e nascosti. Questo è un modo per comunicare al mondo la loro decisione: alcuni sono offesi in modo che sia ovvio per tutti (in modo provocatorio), altri non servono la mente, ma salvano l'insulto nell'anima, nascondono, custodiscono e si prendono cura di loro. Il secondo tipo è il più pericoloso, che spesso porta a malattie come l'oncologia, gravi disturbi autoimmuni sistemici. Le lamentele interne interferiscono con il vivere normalmente, costruendo relazioni sane.

Yuri Burlan, un noto psicologo e maestro della psicologia del sistema-vettore, ha proposto una classificazione molto semplice e al tempo stesso dettagliata dei tipi di reati:

• per persona;
• su un gruppo di persone;
• sul mondo (vita);
• su potenze superiori (Dio, fato, provvidenza) e me stesso.

Nel primo e nel secondo tipo di insulti hanno coinvolto tutti i sensi. Una persona può essere ferita da un'altra persona con una parola, uno sguardo, un atto. C'è una chiara incoerenza delle aspettative e della realtà. Risentimento verso un gruppo di persone - più ambizioso. Gli individui possono essere offesi da qualche tipo di gruppo religioso, nazionale, professionale o di genere (un uomo che è offeso da tutte le donne, una donna che è amaramente offesa da tutti i rappresentanti del sesso più forte).

Di solito, tale reato si basa sull'esperienza personale di un reato su una particolare persona appartenente a tale gruppo, a seguito della quale l'offeso inizia a generalizzare, trasferisce i suoi sentimenti ad altri membri del gruppo che, di fatto, non hanno provocato un tale atteggiamento. Tali reati rendono difficile per una persona interagire con la società, con persone specifiche.

Offesa alla vita, al mondo - un tipo molto duro di risentimento. Una tale persona è offesa affatto. Rifiuta di accettare il mondo adeguatamente. Di conseguenza, la sua rabbia si trasforma spesso senza motivo apparente per tutto ciò che le sue mani raggiungono: un gatto o una nuova altalena per bambini installata nel cortile, una persona insolente che ha cercato di arrivare dal dottore senza aspettare in fila. Abbiamo bisogno solo di una ragione per vendicarsi del mondo, per colpire, rompere, distruggere. Nel corpo di queste persone si verificano anche processi distruttivi.

Ma il tipo più difficile è considerato l'ultimo tipo - un insulto a una potenza più elevata. È condizionatamente diviso in due sottospecie: un insulto a Dio direttamente per il fatto che "è dato agli altri, ma non mi è dato giustamente", e un insulto a se stesso. Queste persone sono quasi sempre di cattivo umore, spesso dicono che le forze superiori sono ingiuste verso di loro, di solito hanno difficoltà a praticare almeno un qualche tipo di religione. Coloro che sono offesi da soli sono veri e propri "Samoiedi", in realtà lanciano processi subconsci interni di autodistruzione. Da qui - diagnosi pesanti con una ragione medica inspiegabile, problemi costanti, che possono essere sia domestici che fatali.

Si ritiene che il reato si verifichi per diversi motivi comuni.

• Desiderio di manipolare (una decisione consapevole di una persona da offendere, e in modo dimostrativo, ovviamente, al fine di ottenere il desiderato da un altro). Questo è spesso fatto da bambini la cui madre si rifiuta di comprare un giocattolo o lasciarli andare a fare una passeggiata nel cortile, come spesso fanno ragazze o donne che vogliono fare un partner o un coniuge per cambiare la loro decisione o comportamento per fare ciò di cui hanno bisogno. Quindi a volte gli uomini agiscono, ma i rappresentanti del sesso più forte, tali cause di insulti sono meno comuni di altri. L'eccezione sono i pensionati. Nella vecchiaia, il desiderio di attirare l'attenzione su di te, di far fare agli altri ciò di cui una persona anziana ha bisogno, si esprime spesso attraverso il risentimento dimostrativo.
• Incapacità di perdonare (la ragione più comune). Questa è anche una manipolazione, solo inconscia, inconsapevole. Se chiedi sinceramente all'offeso perché è stato offeso e perché ha avuto bisogno di questa offesa, è improbabile che sia in grado di rispondere a queste domande a se stesso, poiché non è a conoscenza di ciò che sta accadendo. Lui stesso sarebbe felice di sbarazzarsi di un deposito spiacevole nella sua anima, ma non sa come, tornando mentalmente a esperienze negative.
• Riluttanza a sopportare la realtà (aspettative ingannate). Certo, tutti hanno sentito che nessuno è obbligato a nessuno, nessuno è obbligato a conformarsi alle idee di qualcun altro, ma molto spesso speriamo sinceramente che gli amici offrano aiuto da soli, non dovranno fare richieste che il coniuge intuirà che deve fare in una determinata situazione.

I sintomi di risentimento dipendono dal fatto che sia esplicito o nascosto. Offeso, cambia intenzionalmente la sua espressione facciale, può "fare il broncio", allontanarsi, rifiutarsi di continuare la conversazione. Con tutto il suo aspetto, mostra di essere sopraffatto dall'indignazione, dall'indignazione, dalla rabbia, dal fatto che i suoi sentimenti migliori sono stati "calpestati", "litigati". Allo stesso tempo, l'offeso non va via, cerca di rendere evidente il suo risentimento, altrimenti la "performance" perde il suo significato.

Le persone che nascondono diligentemente il loro reato negli angoli più remoti delle loro anime si comportano diversamente. Vogliono privacy, sono isolamento più piacevole, soprattutto - dall'oggetto del reato. Fino al momento in cui un "vulcano" matura dentro, possono comportarsi in silenzio, ma poi diventeranno irritabili, arrabbiati, trattenuti.

La capacità di offendere viene attivata durante determinati periodi della vita.

È difficile trovare una persona sul pianeta che non abbia mai offeso nessuno. Ma non siamo di fronte al compito di sradicare e distruggere l'offesa come un fenomeno. Basta imparare a controllarlo, comprenderlo, sentirlo e liberarlo nel tempo - lasciarlo volare. Per una persona che vuole essere sana e di successo, un tale carico di negatività è completamente inutile.

Separatamente, voglio parlare di un insulto così patologico, che diventa un tratto caratteriale - un insulto mentale. Ci sono persone che sono offese quasi costantemente. Loro stessi non sanno veramente cosa e perché, ma sono sempre offesi. Un tale insulto si forma durante l'infanzia. Un bambino a cui non viene data sufficiente attenzione si rende subito conto che è possibile attivare le visioni degli adulti e ottenere quello che vuoi, spesso applicando un insulto manipolativo. È talmente abituato a comportarsi in modo tale che presto questo sentimento distruttivo diventa parte della sua personalità.

Questo tipo di risentimento, per fortuna, non è così comune. Ma in ogni caso, richiede una psico-correzione professionale, che dovrebbe essere gestita da uno psichiatra esperto, uno psicoterapeuta.

Dal momento che il sentimento di risentimento è distruttivo, distruttivo, è imperativo liberarsene. Ciò non solo aiuterà a migliorare le relazioni, ma faciliterà visibilmente anche tutte le sfere dell'esistenza umana (diventerà più facile per l'anima, il lavoro sarà più facile, sarà più facile prendere decisioni, se c'è una malattia, allora ti sentirai molto meglio).

Bisogna capire immediatamente che combattere l'offesa, resistere, come molti psicologi poco conosciuti su Internet consigliano, è la campagna di Don Chisciotte contro i mulini a vento. Inoltre, un tentativo di negare qualcosa che è già diventato una parte di te (suscettibilità) è un modo sicuro per il letto d'ospedale. Tali tentativi di sopprimere, nascondere la loro rabbia di solito portano a una grave malattia intrattabile. Insulto è necessario:

• riconoscere e accettare;
• assumersi la responsabilità solo su se stessi (noi stessi abbiamo deciso che saremmo stati offesi!);
• per smontarlo in "componenti", per comprendere ciascuno dei quattro processi mentali dello sviluppo classico del risentimento;
• sostituire le emozioni negative in ogni fase con quelle positive.

Per apprendere come affrontare tali sentimenti distruttivi come insulti, nel 1993 un metodo di pensiero (sano) sane fu creato da uno psicologo e professore Yuri Orlov. Se descrivi brevemente l'essenza, allora Il professore suggerì di opporsi all'intero patogeno (rabbia, aggressività e offesa) positivo e costruttivo (gioia, amore, perdono). Il metodo Orlov oggi è attivamente utilizzato nelle raccomandazioni per insegnanti, medici e specialisti che lavorano con detenuti e persone con disabilità, nonché per la prevenzione delle patologie cardiovascolari.

Consideriamo come perdonare un risentimento con il metodo del pensiero sanogenico, usando un esempio specifico. Ad esempio, una madre viene offesa da un figlio o una figlia che è cresciuta e quasi non le dà tempo. Questo risentimento è da lungo tempo in pericolo, sta diventando sempre più difficile da sopportare Al primo stadio, la madre ha bisogno di avere un piccolo quaderno nel quale possa portare le sue auto-osservazioni, registrare quali minuti della vita, in quali circostanze, quante volte al giorno è tornata mentalmente a provare risentimento verso il suo bambino adulto.

Successivamente, la donna deve essere informata delle quattro operazioni mentali che costituiscono l'essenza del reato (ne abbiamo scritto sopra). Nello stesso taccuino, ha bisogno di disegnare una pagina in quattro parti e scrivere in ciascuna:

• aspettative (come ha visto la relazione con suo figlio, come dovrebbe agire nella sua comprensione, cosa dovrebbe dire, fare, dare, ecc.);
• realtà (cosa fa, cosa dice e dà di fatto);
• la differenza tra il primo e il secondo (qui è necessario scrivere tutte le differenze delle aspettative dalla realtà);
• la natura del reato (qui è necessario specificare esattamente come è iniziato il reato: in modo esplicito o implicito, se il bambino sa che sua madre è offesa, se il reato è manipolativo).

L'obiettivo finale è vedere visivamente che le aspettative sono solo frutto della tua immaginazione, e la realtà è esattamente ciò che deve essere preso adeguatamente. Quindi arriva la comprensione del perché un figlio o una figlia agiscono esattamente come lui. Insieme a questo arriva l'accettazione interna delle loro azioni. Questo significa già giustificazione e perdono.

Nessuno dovrebbe essere "comodo" e comodo solo per te. Pertanto, la parte principale del lavoro è lavorare con le proprie aspettative da una persona in particolare o da un gruppo di persone dal mondo. È utile chiedersi, e da dove, in effetti, sono arrivate anche tali aspettative, la persona ha dato motivo di costruire tali aspettative, le tue aspettative sono realistiche o vuoi l'impossibile dai tuoi cari. Di solito questo dà un risultato abbastanza veloce, e una persona inizia a valutare la realtà in modo più oggettivo.

Anche efficace può essere un metodo mirato a mettersi nei panni del tuo aggressore. Prova a immaginare se sa come doveva comportarsi in modo tale da non essere offeso.Per capire perché ha agito in un modo completamente diverso da quello che volevamo, puoi, se comprendi i motivi che lo hanno portato. Questo metodo renderà possibile rendersi conto che il figlio (figlia) non sta prestando particolare attenzione alla madre anziana rispetto a prima. Ha solo un sacco di lavoro, ha la sua famiglia, i bambini, ha problemi che devono essere risolti.

Perdonare è capire. Puoi capire tutti, la cosa principale è avere il desiderio di liberarti della sensazione dolorosa, della rabbia e dell'autocommiserazione, che ti distrugge. E non c'è molta differenza, sia che si tratti di un reato leggero o grave, sia che l'autore del reato si sia scusato o meno - tutti i tipi di questo sentimento distruttivo in qualche modo distruggono la nostra salute, la nostra personalità.

Affrontare un reato è un grosso problema, ma è molto più importante imparare come farlo da soli e insegnare ai tuoi figli a non essere offeso, a non nascondere un insulto. Ci vorrà tempo e voglia di lavorare su te stesso. Il consiglio di praticare psicologi può aiutare.

Ognuno ha diritto alla propria opinione, alle proprie conclusioni. Se ti vengono poste domande su di loro, sentiti libero di dire cosa pensi sia giusto. Altrimenti, non dovresti cercare di imporre agli altri ciò che è caratteristico solo di te. Altrimenti, per evitare situazioni offensive non funzionerà.

Il bene è in tutti. Se provi a vedere questi pezzi di bene, allora possono facilmente spingere anche tonnellate di cattivi. Se qualcuno ti offende, prova a interrompere una catena di quattro processi mentali "offensivi" e ricorda almeno una situazione in cui questa persona ha agito bene e piacevolmente per te. Gli insulti possono essere evitati.

Se una persona non ti è familiare e non hai un'esperienza positiva con lui, allora segna mentalmente qualcosa di buono nel suo aspetto (begli occhi o capelli interessati). Finché lo fai mentalmente, il meccanismo di sviluppo dell'insulto sarà disturbato, non si formerà un sentimento negativo.

Anche se è difficile da capire ea prima vista è quasi impossibile. Mentalmente ti metti nei panni di un altro. Aiuterà a vedere la cosa principale e a non prestare attenzione alle ingiurie offensive, a non costruire inutili illusioni e quindi a non rimanere deluso per le inezie.

Ogni volta che un insulto comincia a bollire nella tua anima, ricorda questa verità malconcio. La vita è davvero una cosa - riscriverla e poi di nuovo non funzionerà. Quindi vale la pena di spendere ogni ora e ogni giorno per distruggerti con rabbia e odio, autocommiserazione? Prova ad immaginare te stesso nella vecchiaia - avrai qualcosa da ricordare del bene, se nel corso della tua vita hai sperimentato più spesso sentimenti distruttivi.

D'altra parte, anche il tuo aggressore ha una vita.

Ci sono sempre e ci saranno persone che avranno il compito di provocarti di essere offeso, cioè, si offenderanno consapevolmente. Lo scopo di queste persone è colpire più dolorosamente, pizzicare dove fa male a provocare una reazione.Hai bisogno di mettere a repentaglio te stesso e la tua salute a causa del conflitto di qualcuno? Sembra che no. Pertanto, ignorare i tentativi di farti del male sarà un'azione adeguata.

Mentalmente rimpiangi la persona (conflitto, credimi, è molto difficile vivere!), Segnati un paio delle sue qualità positive, mantieni la calma. Non ci sarà nulla contro il trasgressore contro un simile "muro".

Nell'amore, nella vita di tutti i giorni, nell'amicizia, insorgono piccoli insulti. Li chiamiamo così - frivoli. Per superarli, è solo importante cercare di vedere la situazione nel suo complesso, completamente, non concentrarsi sulle piccole cose che stanno per farti prendere la decisione più disastrosa - iniziare il processo di offesa. Il marito frigge patate non in cannucce, ma a cubetti, anche se hai chiesto di renderle solo cannucce? Prima di aprire la bocca per un discorso rabbioso, pensa a quello che sta facendo - Patate fritte per te. Vuole fare qualcosa di carino. Vale la pena essere arrabbiato? Inoltre, i cubetti di patate, se non si concentrano sulle sciocchezze, sono anche molto gustosi.

Non è necessario dire agli altri che li hai perdonati, non è necessario cercare di aggrapparsi alle relazioni, ma è necessario perdonare. Con il perdono passa la pesantezza nell'anima. Pertanto, in ogni situazione, arrivederci. Modificato: scusa, lascia andare. Tradisci: perdona e non tornare a questo nella tua memoria. Perdona il villano e l'insolente, il criminale, il ladro, vivono come possono e non devono essere come tu vuoi.

Come sbarazzarsi dell'offesa e imparare a perdonare, guarda il prossimo video.